معظم تطوّر دماغ الطفل يحدث خلال أول سنتين من حياته. لهذا السبب، من المهم جدًّا خلال هذه الفترة أن يستكشف الأطفال بيئتهم ويتعرّفوا على العالم من حولهم من خلال استخدام الحواس والتفاعل مع الآخرين. لذلك، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بتحديد الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات.

ولكن، في عالمنا اليوم، ومع الانتشار الواسع للتلفزيونات والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية، قد يكون من الصعب إبعاد الأطفال عن الشاشات.

وفي هذا الإطار، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بأن يضع الأهل للأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 18 عامًا حدودًا وقواعد ثابتة لاستخدام أي وسائط. يشمل ذلك وسائل الإعلام الترفيهية (مثل مشاهدة التلفاز والأفلام) وكذلك الوسائل التعليمية (مثل البحث على الإنترنت لإعداد تقرير مدرسي).

ليس كل وقت أمام الشاشات متساويًا. يعود الأمر إلى الأهل لتحديد كيفية (ومدى تكرار) استخدام أطفالهم للشاشات، وما إذا كان وقت الشاشة إيجابيًا أم سلبيًا. فعلى سبيل المثال، الوقت الذي يُقضى في أداء الواجبات المنزلية أو الأنشطة التعليمية قد لا يحتاج إلى نفس القيود المفروضة على الوقت المُخصص لألعاب الفيديو.

من المهم أن نتذكر أنّه بغض النظر عن عمر الطفل، لا ينبغي لوقت الشاشة أن يحلّ محل الوقت المخصّص للنوم أو تناول الطعام أو اللعب أو الدراسة أو التفاعل مع العائلة والأصدقاء.

أمّا قبل النوم، فيُنصح بتجنّب الشاشات لمدّة ساعة على الأقل، لأنّ الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات قد يعيق النوم عن طريق تقليل إنتاج الميلاتونين.

د. باسم أبو مرعي

أستاذ جامعي في طب الأطفال السريري

المراجع:

• Kids Health Medical Experts; Screen Time Guidelines for Big Kids
• 2020, raising children network, aust., play-learning, screen-time-sleep

يُعد دخول المدرسة خطوة كبيرة في حياة الأطفال، ويمكنكم مساعدتهم على الاستعداد لها بسهولة من خلال أنشطة ممتعة ومُسلّية تُحفّز فضولهم ومهاراتهم. فمن خلال اللعب، يمكن للأطفال اكتشاف اللغات، حل المشكلات البسيطة، استكشاف العالم من حولهم، وبالطبع التحرك والاستمتاع.

إنّ التواصل الاجتماعي ضروري جدًّا في هذه المرحلة من العمر، لذا يمكنكم تنظيم مواعيد لعب بسيطة ليعتاد طفلكم على المشاركة، وتكوين الصداقات، والتعامل مع مشاعره.

أفكار لأنشطة بسيطة وممتعة:

1. اصنعوا آلة زيلوفون بسيطة باستخدام أكواب الماء.
2. حضّروا أقلامًا ملوّنة في المنزل.
3. صمموا أزهارًا باستخدام أوراق "الكاب كيك".
4. اصنعوا عجينة لعب بألوان مختلفة.
5. أنشئوا مسار سباق باستخدام سيّارات صغيرة.
6. اصنعوا بصمات أيدي وأقدام باستخدام الطلاء.
7. نظّموا حمّامًا للدمى.
8. اصنعوا أشكالًا من الكرتون (حيوانات – بيوت...)
9. صنّفوا الأشياء حسب ألوانها.
10. ارسموا آثار ديناصورات في الرمل أو العجينة.
11. تعلّموا الأشكال الهندسية.
12. اصنعوا أكياسًا حسّية باستخدام الحبوب أو الكرات الصغيرة.
13. جهّزوا كرات بوم بوم ملوّنة.
14. اصنعوا صندوقًا لإدخال الأشياء.
15. جرّبوا صنع مصباح حمم منزلي.
16. حضّروا وصفة سهلة معًا.
17. ارسموا أقواس قزح.
18. ابنوا موقع بناء باستخدام المكعّبات.
19. جرّبوا تمارين يوغا مناسبة للأطفال.
20. نظّموا لعبة البحث عن الكنز في صندوق من "الجيلي".
21. جهّزوا صناديق حسّية (أرزّ ملوّن، معكرونة، رمل).
22. حضّروا "سلايم" غير سام للأطفال.
23. العبوا لعبة التّعبير عن المشاعر.
24. نفّذوا انفجارات ملوّنة باستخدام مكوّنات بسيطة.
25. اصنعوا فراشات جميلة باستخدام فلاتر القهوة.
26. ابنوا متاهة بسيطة من الكرتون.
27. تعلّموا العد باستخدام الأشياء اليومية.
28. ارسموا خطًّا من الملصقات واتبعوه.
29. اعزفوا على الطبول باستخدام أواني المطبخ.

وعندما تنتهي كل الأنشطة، يمكنكم مراقبة دوران المروحة مع طفلكم. هذا النّشاط يُهدّئ الأطفال ويحفّزهم أكثر ممّا نتخيل!

هذه الأنشطة بسيطة ولا تتطلّب أدوات مُعقّدة، وستمنحكم أوقاتًا رائعة وممتعة مع طفلكم، بينما تساعدونه على الاستعداد تدريجيًا لمغامرة المدرسة.

د. باسم أبو مرعي

أستاذ جامعي في طب الأطفال السريري

المراجع:

• By; Brigitt Earley, 30 At-Home Activities to Do with Your Toddler, Updated: March 17, 2020

إنّ مشاهدة أطفالكم يواجهون صعوبة في تكوين صداقات أو الاندماج في المواقف الاجتماعية قد يكون محبطًا. ولكن، هناك خطوات بسيطة وعمليّة يمكنكم اتّباعها لمساعدة طفلكم على التّفاعل بشكل أفضل مع الآخرين.

شجّعوا شغفهم:

سواء كان ذلك من خلال ممارسة الرياضة، العزف على آلة موسيقية، أو المشاركة في أنشطة تُثير اهتمامهم، فهذا يساعدهم على الالتقاء بأشخاص يشاركونهم الاهتمامات نفسها، ما يسهل تكوين الصداقات.

علّموهم طرح الأسئلة:

علّموا أطفالكم أن يسألوا أسئلة تُظهر اهتمامهم بالآخرين. وشجّعوهم على طرح أسئلة مفتوحة الّتي لا يمكن الإجابة عنها بـ"نعم" أو "لا"، مثل: "ما هي لعبتك المفضلة؟" أو "ما أكثر شيء تحبه في مدرستك؟".

العبوا الأدوار:

جرّبوا مع أطفالكم تمثيل مواقف قد يواجهونها: اجعلوهم يتظاهرون بأنّهم يتحدّثون مع شخص يصعب عليهم التعامل معه، ثم بدّلوا الأدوار لتروا كيف يتفاعلون. وقدّموا لهم نصائح حول طرق أفضل للتواصل مع هذا الشخص.

نَمّوا التّعاطف لديهم:

ساعدوا طفلكم على التعرف إلى مشاعره وتخيل ما يشعر به الآخرون في مواقف مختلفة. هذا سيعزز مهاراته في الإنصات ويقوّي علاقاته مع الآخرين.

احترموا شخصيّتهم:

تذكّروا أن الأطفال يختلفون في شخصيّاتهم. قد يفضل الطفل الخجول المجموعات الصغيرة ويشعر فيها بالراحة أكثر من التجمعات الكبيرة. احترموا طبيعتهم وشجّعوهم بما يتماشى مع راحتهم.

كونوا قدوة لهم:

الأطفال يتعلمون من خلال الملاحظة. انتبهوا لطريقة تعاملكم مع الآخرين: الإصغاء الفعّال، التعاطف، والاحترام هي قيم سيقلدونها تلقائيًا.

د. باسم أبو مرعي

أستاذ جامعي في طب الأطفال السريري

المراجع:

• Brain Balance, Achievement Center, Ways to Improve Your Child's Social Skills